10 bons plans pour rester zen.

Publié le par Axelle

1* Un agenda bien planifié permet d'évacuer beaucoup de stress ("Oh ! Cette dissert et ces 15 exos de maths que j'ai à faire pour demain ...").

2* Une chambre bien rangée contribue à votre harmonie intérieure ("Où est cette f... convocation à l'examen de ce matin ?")

3*Entraînez-vous à dissocier les petites contrariétés et les motifs de stress importants.

4*Pour les petites contrariétés... apprenez à en rire !

5*Pour les choses importantes, mettez des mots sur vos angoisses, regarder-les en face. Parlez-en à quelqu'un de confiance. Ensuite, posez vous calmement la bonne question : qu'est ce que je peux faire ?

6* Vous ne pouvez rien faire ? Si, au moins une chose : cultiver la patience. C'est une plante qui mérite tous vos soins.

7* Lorsque c'est possible, ne réagissez pas sous le coup du stress. Avec du recul, on est souvent plus efficace.

8* Apprenez à respirer profondément, en chantant, en faisant du sport... ou du yoga !

9* Si votre meilleure amie stresse, ne vous noyer pas dans ses angoisses, ce n'est pas comme cela que vous l'aiderez.

10* Parler doucement, avoir des gestes mesurés, c'est déjà s'armer contre le stress. Exemple : quand votre portable sonne, obliger vous à ne pas bondir. Don't stress, il y a un répondeur !

10 bons plans pour rester zen.

Publié dans astuce

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Ninon 26/11/2013 18:39

Merci pour les conseils !!!! = p