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Customisé ses boucles d’oreilles avec du vernis

Publié le par Anne Cécile et Axelle

Customisé ses boucles d’oreilles avec du vernis

Publié dans diy

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5 tuto pour ongles court

Publié le par Axelle

Publié dans nail art

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Un sommeil de bébé

Publié le par Anne Cécile et Axelle

Bon d'accord, vous n'êtes plus un bébé, mais n'empèche que, comme lui, vous avez besoin de beaucoup de sommeil pour rechager les bateries ! Allez au dodo !

 

Tout le monde au lit !

A l'adolescence, plus que jamais, il faut dormir. Le corps est en plein changement et subit de nombreux boulversements : il faut lui permettre de récupérer. Et puis, avec un emploi du temps de ministre comme le votre -réveil à 6h, cours de 8h à 17h, café avec les copines, cours de gymnastique et devoir en rentrant - il en faut des bonnes nuits de sommeil pour etre en forme ! Alors pour etre en bonne santé, essayez de dormir au moins 9h par nuit.

 

Marchand de sable ou est tu ?

Il y a des soirs où vous ne trouvez pas le sommeil. Allongée dans votre lit, vous vous tournez et retournez, la tête pleine de questions "Que vais-je faire de ma vie ?", "Quand tomberai-je amoureuse ?" ect ... C'est normal, vous grandissez, vous mûrissez, des questions vous viennent à l'esprit, mais laissez un peu de temps à votre cerveau pour se reposer !

 

Préparer le sommeil

Et si vous vous prépariez à dormir ? Eteingnez ordinateur, télévision, portable ou console de jeux une demi-heure avant d'allez vous coucher. Prenez une douche rapideet faites un soin du corps pour commencer à vous relaxer. Préparez vous une tisane et sirotez-la dans votre lit avec un bon livre et vous verrez que, toute détendue, vous glisserez dans les doux bras de Morphée !

 

Des somnifères pour dormir

La nuit dernière vous n'êtes pas arrivée à trouver le sommeil immédiatement, mais ce n'est pas une raison pour prendre des somnifères. Ceux ci font dormir d'un sommeil sans rêves. Or les rêves sont essentiels à votre équillibre, ce sont de toute façon  des médicaments qu'il faudra vous faire prescrire par votre médecin en cas d'insomnies grave et répétées.

 

Publié dans astuce

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Couronne tressée version facile

Publié le par Anne Cécile et Axelle

Publié dans coiffure

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Maquillage Sixty

Publié le par Axelle

Publié dans makeup

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fitness : consommer un max de calories

Publié le par Anne Cécile et Axelle

Publié dans fitness

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tuto nail art

Publié le par Anne Cécile et Axelle

tuto nail art

Publié dans nail art

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Prendre soin de ses cheveux

Publié le par Axelle

Pour avoir de beaux cheveux en bonne santé, il suffit d’adopter quelques gestes simples.

 

Le shampoing un soin indéniable !

Le shampoing est le geste le plus simple pour prendre soin de ses cheveux. Il est nécessaire de le choisir en fonction de la nature des cheveux (fin, épais, sec, gras…) mais aussi selon le cuir chevelu (irrité, présence ce pellicules…) afin de ne pas les agresser inutilement.

Deux à trois lavages par semaine suffisent et dans le cas d’un lavage quotidien il est préférable d’utiliser un shampoing pour lavages fréquents. Un léger massage du crâne pendant la douche permet d’améliorer la circulation sanguine. Pou éviter de sortir de la douche avec des cheveux mous, il faut éviter l’eau trop chaude et terminer le rinçage par un jet d’eau froide qui resserra les écailles.

Frictionner les cheveux ou les passer au sèche-cheveux alors qu’ils sont encore bien mouillés, risque de multiplier les fourches et les nœuds. Pour les cheveux longs, souvent sujets aux nœuds, il faut d’abord démêler les cheveux avec un peigne avant de les mouiller puis après les avoir rincés.

L’après shampoing un complément essentiel

Les shampoing constituent la base des soins pour les cheveux, pourtant il ne suffit pas forcement. La fatigue, un changement d’alimentation ou de saison peut nuire aux cheveux.

Les soins pour les cheveux peuvent alors être complétés par l’usage d’un après-shampoing et/ou d’un masque cheveux. L’après-shampoing aide à démêler les cheveux et les adoucie. Son usage se fait aussi fréquemment que celui du shampoing et il nécessite seulement quelques minutes de repos. Ses effets se font surtout en surface et procure un toucher doux et sensuel aux cheveux. Certains shampoing « deux en un » permettent de gagner du temps en intégrant directement à leur formule l’après-shampoing; le temps de pose n’est donc plus nécessaire.

La plupart des soins pour les cheveux fonctionnent par gamme et offrent une large palette de soins complémentaires. Le masque cheveux s’utilise sur des cheveux secs ou humides qu’on enveloppera dans une serviette chaude ensuite. Il nécessite un temps de pose un peu plus important que l’après-shampoing. Le masque cheveux agit plus profondément et nourrit et répare intensément les cheveux. Ses deux soins pour les cheveux peuvent s’utiliser alternativement pour plus d’efficacité. Cependant il est possible de les utiliser en même temps pour des cheveux très abimés.

Les compléments alimentaires source de vitamine pour vos cheveux

Des beaux cheveux s’acquiert grâce à une combinaison de shampoing, d’après-shampoing et de masque cheveux. Pour les garder en bonne santé, une alimentation saine et équilibrée suffit. Cependant on peut leur donner un coup de pouce en prenant un complément alimentaire cheveux, qui sera aussi bénéfique pour les ongles.

Des gélules de fer, zinc, soufre ou vitamine B, donneront un coup de fouet à une chevelure fatiguée ou abimée. Le complément alimentaire cheveux se prend en cure de un à trois mois et est disponible aussi bien en grande surface, qu’en pharmacie que dans des boutiques spécialisées.

On recommandera une cure deux fois par an, avant l’été et avant l’hiver. Qu’il s’agisse de stopper la chute des cheveux, de stimuler leur pousse ou de les soigner, les gélules sont souvent très efficaces. Certains aliment comme la levure de bière ou la gelée royale peuvent aussi faire office de complément alimentaire cheveux. Le complément alimentaire cheveux ne remplacera pas cependant une alimentation équilibrée et saine.

Prendre soin de ses cheveux

Publié dans coiffure, beauté

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Fitness: 10 minutes de sport par jour

Publié le par Anne Cécile et Axelle

Publié dans fitness

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Tuto coiffure: Queue de cheval sophistiquée

Publié le par Axelle

Tuto coiffure: Queue de cheval sophistiquée

Publié dans coiffure

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